Em regiões como Cuiabá, onde o mês de agosto é marcado por um clima extremamente seco, é essencial buscar alternativas para manter a saúde em dia. A natação se destaca como uma das melhores práticas para quem deseja cuidar do corpo e da mente durante esses períodos. A seguir, vamos explorar alguns dos principais benefícios que essa atividade oferece em tempos de baixa umidade.
Primeiramente, a natação é uma excelente forma de hidratar o corpo. Enquanto nos exercitamos na água, a pele absorve parte do líquido, ajudando a combater o ressecamento típico de climas áridos. Além disso, a respiração controlada exigida durante a prática contribui para a umidificação das vias respiratórias, aliviando os efeitos do ar seco, como a sensação de nariz entupido e garganta irritada.
Outro benefício significativo é o fortalecimento do sistema imunológico. Em períodos de seca, o corpo tende a ficar mais suscetível a doenças respiratórias. A natação, por ser uma atividade aeróbica, melhora a capacidade pulmonar e a circulação sanguínea, tornando o organismo mais resistente a gripes, resfriados e alergias. Além disso, a prática regular ajuda a liberar endorfinas, promovendo bem-estar e reduzindo o estresse, que muitas vezes se intensifica em climas extremos.
Por fim, a natação é uma atividade de baixo impacto, ideal para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Em um ambiente aquático, o corpo é sustentado pela água, o que minimiza o risco de lesões. Isso é especialmente importante durante o clima seco, quando as articulações podem ficar mais vulneráveis devido à desidratação. Assim, a natação proporciona um treino completo e seguro, que fortalece músculos, melhora a flexibilidade e contribui para a manutenção da saúde de forma global.
Em resumo, a natação não só oferece um alívio refrescante durante o clima seco, mas também traz inúmeros benefícios à saúde, tornando-se uma excelente opção para quem busca bem-estar e qualidade de vida.
*Celso Mitsunari é CEO da Academia Medley
