Importante para manter o corpo funcionando bem, o açúcar controlado e a pressão arterial regulada, o magnésio é uma das substâncias mais procuradas para manter a saúde.
“O mineral é fundamental para o trabalho dos neurônios. Para que o sistema nervoso funcione de forma adequada, precisamos do magnésio”, afirmou o nutricionista Omar de Faria Neto, em entrevista anterior ao Metrópoles.
A carência da substância pode diminuir a massa óssea, causar problemas no desempenho muscular e provocar cãibras doloridas. “O déficit de magnésio está associado à ansiedade, depressão, alteração do humor e piora da qualidade do sono”, informou o médico Guilherme Takassi, do Instituto Takassi Falcão, também em entrevista anterior ao Metrópoles.
Apesar da suplementação de magnésio ser comum, existem vários alimentos que fazem parte da dieta tradicional e são ricos no mineral.
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