A privação do sono é constantemente relacionada a prejuízos à saúde. Mas dormir sete horas por noite pode ser uma realidade distante para adultos que levam uma rotina agitada e cheia de compromissos.
A boa notícia é que dormir até mais tarde nos finais de semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 20% em comparação com pessoas que dormem menos horas extras nesses dois dias. A descoberta feita por pesquisadores da China foi apresentada domingo (25/8), no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, realizado em Londres.
“Sono compensatório suficiente está ligado a um menor risco de doença cardíaca”, afirma o autor da cientista Yanjun Song, do Laboratório Estatal de Doenças Infecciosas, do Hospital Fuwai e do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares em Pequim.
O grupo de pesquisa de Song analisou dados de 90.903 indivíduos inscritos no projeto UK Biobank – um banco de dados do Reino Unido para pesquisas de saúde – para avaliar a relação entre sono compensado de fim de semana e doença cardíaca.
Um total de 19.816 participantes (21,8%) relataram dormir menos de sete horas por noite e foram definidos como “privados de sono”. Os demais voluntários disseram ter sono inadequado ocasionalmente mas, em média, suas horas diárias de sono não atenderam aos critérios de privação de sono.
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