A musculação é uma prática de exercícios que se utiliza de pesos e de sobrecarga progressiva para desenvolver a força muscular, proporcionando resistência e hipertrofia. Nos últimos anos, com a conscientização da população acerca da importância das atividades físicas para a manutenção da longevidade, a sua procura vem aumentando.
Os exercícios resultam em inúmeros benefícios para a saúde. É o caso do fortalecimento muscular e ósseo, da prevenção de doenças crônicas e da melhora do metabolismo basal.
O nutrólogo especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais, Neto Borghi, do Instituto SoulMais, esclarece que a musculação impacta na perda de gordura e ganho de massa muscular. Para quem busca emagrecer, o ideal é combinar treinos de força com exercícios aeróbicos.
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